蛋白粉的功效是什么？减脂路上的好帮手！

现在的美食种类越来越多，大部分人的自控力又不强，很容易一不小心就食用过量，不知不觉体重超标，还会影响到身体健康，于是不得不走上减脂瘦身的道路。不过，想要成功瘦身，并不是只靠单纯的节食就可以完成，盲目节食，很容易出现脱发、反弹等问题，女生过度节食，还会造成生理期紊乱，人也会变得面黄枯瘦，看起来就更不健康了。

那么，正确的减脂应该是什么样的呢？

适当运动

想要拥有好看的线条，适当的运动是必不可少的。运动可以增加身体代谢，消耗体内大量的能量，当摄入的能量被消耗完毕之后，体内的肌肉就会开始消耗体内储存能量的脂肪，这样长期下来就可以达到减脂的效果。

调整饮食结构

其实对于减脂来说，最重要的一点就是食物方面对于减脂所造成的影响，因为体重的变化，食物方面一般都占着很大的比例。在减脂期间，食物选择方面，一般要选择一些比较清淡的食物，少盐、少油、少脂肪。同时，需要调整一下饮食结构，现代大部分人饮食中碳水化合物是主要占比，其实，碳水化合物主要的作用是为人体提供能量，而其他作用几乎没有，因此，不妨试着将食物中的蛋白质占比增加，蛋白质也是人体的能量来源之一，而且蛋白质还是构成人体组织、器官的重要成分，补充蛋白质，有助于维持人体组织更新和修补，帮助更好地减脂塑形。另外，蛋白质还参与了人体中的免疫因子、免疫细胞的组成，如果减脂期间蛋白质摄入过少，就有可能出现抵抗力下降的情况。

适合减脂期间食用的蛋白质主要有牛奶、豆类、鱼虾等食物，含脂肪过高的猪肉等肉类则不适宜食用，可以用蛋白粉来替代。蛋白粉的功效就是能够为人体补充蛋白质，而且蛋白粉蛋白质含量高，吸收好，食用起来也方便，非常适合时间不多的减脂人士食用。

了解了蛋白粉在减脂期间的作用，那么蛋白粉哪个好呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉合理搭配乳清蛋白和大豆蛋白两种优质蛋白，原料优质，所制成的蛋白粉质量更优。其中大豆蛋白来自东北非转基因大豆，从非转基因大豆种子筛选、种植、采集、存储全程可控可追溯；乳清蛋白来自新西兰、澳大利亚，从牛奶中提取，其奶牛养殖环境是绿色天然无污染的。

汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，消化利用率高。每天只需一小勺，放入一杯温水中搅拌均匀即可食用。而且汤臣倍健蛋白粉中的脂肪含量仅有3.32%，让你没有长胖的风险，更适宜减脂期间食用。

想要减脂的人不妨了解一下蛋白粉的功效！补充蛋白质不妨选择汤臣倍健蛋白粉，每日一杯，助你减脂一臂之力！